г. Сясьстрой, Советская, 34а 8-81363-5-31-31 +7-911-193-09-00 mas454@yandex.ru

Правильное питание – залог хорошего здоровья зубов

Как правильно питаться, чтобы уберечь свои зубы от кариеса?

Практически каждому известно, что развитию этого заболевания способствует употребление сахаросодержащих продуктов, например, конфет, ирисок, леденцов. После сладкого десерта выделяется кислота, которая будет разрушать эмаль в течение 20-ти минут.

 

982

Грамотно подобранное питание для здоровья зубов защитит эмаль от развития кариеса.
Сбалансированный рацион должен включать в себя следующие продукты:
• Сырые овощи и фрукты, ягоды.
• Злаки (каши, хлеб, выпечка из муки грубого помола).
• Мясо, орехи, семена подсолнечника.
• Молоко и молочные продукты.

Употребление сладкого десерта рекомендуется свести до одного раза в день. Желательно по возможности заменить сахаросодержащие продукты природной сладостью – мёдом.

Если Вам не безразлично здоровье зубов и десен, а также всего организма в целом, то следует исключить либо свести к минимуму употребление алкоголя и табака. И, разумеется, необходимо периодически посещать стоматолога для обследования состояния зубов и своевременного лечения воспалительных процессов.